Brettspieler mit sozialer Angst sind häufiger, als Du vielleicht denkst. Vor kurzem trat unserer regelmäßigen Spielegruppe ein neuer Brettspieler mit sozialer Angst bei. Sie ist sehr schüchtern und findet es manchmal schwierig zu sprechen.
Ich habe über meine eigenen Erfahrungen mit sozialer Angst nachgedacht und darüber, wie man Brettspielern mit sozialer Angst helfen kann, sich willkommen und wohl zu fühlen, wenn sie mit uns spielen.
Was ist soziale Angst?
Soziale Angst ist etwas, mit dem jeder ab und zu zu kämpfen hat. Aber für manche Menschen ist es eine tägliche Sorge, die das Spielerlebnis wirklich beeinträchtigen kann.
Hi! This post may contain affiliate links to online stores. If you use a link and buy something, I may get a commission at no extra cost to you. See my affiliate disclosure.
Soziale Angst ist eine überwältigende Angst vor sozialen Situationen aufgrund der Furcht, negativ von anderen beurteilt zu werden.
Die soziale Angst jedes Einzelnen äußert sich auf verschiedene Weise, aber sie kann schrecklich sein…
- Angst und Schrecken davor, auf Partys und anderen sozialen Veranstaltungen neue Leute zu treffen. Weil ich so ängstlich war, wusste ich nicht, was ich sagen sollte, wenn ich sie dann traf.
- Immer wenn ich im Mittelpunkt stand, wurde ich knallrot und erstarrte – bitte kein Rampenlicht für mich! Ich war ängstlich davor, während Präsentationen nervös zu werden, weil ich wusste, dass dies passieren würde.
- Überwältigt von dem Gedanken an alles, was ich tun musste, und meiner wahrgenommenen Unfähigkeit, all das zu bewältigen, geriet ich in Panik.
- Ein endloser Strom negativer Gedanken über mich selbst führte zu geringem Selbstwertgefühl.
Es dauerte Jahre, bis ich das Schlimmste meiner sozialen Angst überwunden hatte. Der Hauptantrieb für mich war, als mir klar wurde, dass ich, wenn ich in der Karriere, die ich liebte, vorankommen wollte, Workshops mit Gruppen von Fremden leiten müsste.
Hypnotherapie half mir am meisten, insbesondere “Sofortiges Selbstvertrauen” von Paul McKenna. Ich war sehr skeptisch, aber das Buch war ziemlich günstig zu kaufen, also probierte ich es aus. Bis heute bin ich immer noch erstaunt, wie sehr es mir geholfen hat. Selbst jetzt greife ich ab und zu noch darauf zurück.
Wie man Brettspieler mit sozialer Angst unterstützt
Jeder hat unterschiedliche Auslöser für seine soziale Angst. Was die eine Person entspannt, könnte eine andere Person ängstlich machen. Wenn du jedoch noch nie soziale Angst erlebt hast, kann es schwer sein, sich in Menschen hineinzuversetzen, die darunter leiden.
Basierend auf meiner Erfahrung, hier einige Dinge, die du ausprobieren kannst, von denen ich denke, dass Brettspieler mit sozialer Angst sie begrüßen würden.
Vermeide es, lange Zeit mit Smalltalk zu verbringen
Das Treffen neuer Leute kann für Personen mit sozialer Angst sehr nervenaufreibend sein. Es ist einer der Momente, in denen ihre Angst am höchsten ist. Daher ist Smalltalk in dieser Situation wirklich nicht hilfreich.
Sie sind besorgt, dass du alles, was sie sagen, beurteilst, weil ihr euch gerade erst kennengelernt habt und deine ersten Eindrücke bildest. Biete ihnen stattdessen einfach ein Getränk und einen Snack an und sobald jeder etwas zu trinken und zu knabbern hat, setzt euch gemeinsam an das Spiel.
Schnell zum Spiel überzugehen, ist eine gute Idee. Es lenkt ihre Gedanken von ihrer Angst ab. Wenn sie etwas zu tun haben, sind die meisten Menschen mit sozialer Angst viel zufriedener.
Stelle geschlossene Fragen zu neutralen Themen
Geschlossene Fragen sind Fragen, die mit einem Wort beantwortet werden können, wie zum Beispiel: „Möchtest du etwas trinken?“. Wenn es mehrere Optionen gibt, von denen sie möglicherweise nichts wissen, dann informiere sie darüber, „Möchtest du etwas trinken? Wir haben Kaffee, Tee und Saft.“
Geschlossene Fragen sind eine gute Methode, um sozial ängstliche Spieler zum Sprechen zu bringen, da sie nicht viel sagen müssen und eine direkte, sachliche Antwort geben können.
Wenn du sie das erste Mal triffst, stelle ihnen nicht viele detaillierte Fragen darüber, was sie beruflich machen oder was sie über etwas denken, das du gerade in den Nachrichten gesehen hast. Sie haben Angst, dass du ihre Antworten beurteilst und eine schlechte Meinung von ihnen bildest.
Spiele Spiele, die sie kennen und mögen
Das Erlernen eines neuen Spiels setzt Brettspieler mit sozialer Angst unter Druck, weil sie das Gefühl haben, gut spielen zu müssen, da alle ihre Fähigkeiten beurteilen werden. Aber weil sie sich selbst unter Druck setzen, gut zu spielen, wird ihre Angst im Weg stehen, und sie werden letztendlich schlecht spielen!
Wenn möglich, finde heraus, welche Spiele sie mögen, und spiele diese. Zumindest solange, bis du sie besser kennst. Neue Leute zu treffen ist schon angstauslösend genug, ohne das Erlernen eines neuen Spiels hinzuzufügen.
Sprich über das Spiel
Das Gesprächsthema ausschließlich auf das Spiel zu beschränken, ist eine großartige Vorgehensweise. Da das Thema das Spiel ist, handelt es sich um ein neutrales und sicheres Gesprächsthema.
Normalerweise lockern sich sozial ängstliche Spieler, wenn sie ins Spiel kommen, etwas auf, und das Gespräch öffnet sich ganz natürlich für andere Themen. Versuche jedoch nicht, dies zu erzwingen, da sie sich sonst unter Druck gesetzt fühlen könnten, zu reden.
Weise nicht darauf hin, dass sie schüchtern oder ängstlich sind
Sozial ängstliche Menschen mögen es nicht, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Sie wollen nicht, dass alle sie ansehen. Wenn alle auf sie schauen, können sie nur daran denken, wie jeder jede Kleinigkeit, die sie tun, genau beobachtet und dass die Leute negative Meinungen über sie bilden.
Wenn du ihre Schüchternheit hervorhebst, tust du genau das, was sie ängstlich macht – du machst sie zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Wenn sie anfingen, sich zu öffnen, werden sie sich wieder verschließen. Lass sie einfach ihr Ding machen.
Sie zu bitten, sich zu entspannen oder locker zu lassen, ist nicht hilfreich. Es ist wie wenn jemand zu dir sagt, du sollst dich beruhigen, wenn du wütend bist.
Sie wissen, dass Angst etwas ist, mit dem sie zu kämpfen haben. Ihnen einfach zu sagen, sie sollen sich entspannen, wird nicht helfen.
Sei geduldig
Angst braucht Zeit, um verarbeitet zu werden und steht einer klaren Denkweise im Weg. Das bedeutet, dass ängstliche Menschen vielleicht etwas länger brauchen, um ihren Zug zu machen.
Habe Geduld mit den sozial ängstlichen Spielern. Wenn du siehst, dass sie ihre Karten und Spielmarken betrachten und darüber nachdenken, was sie tun sollen, sind sie engagiert und machen ihr Ding. Lass sie also einfach weitermachen.
Vielleicht beginnst du ein Gespräch mit jemandem am Tisch, um den Fokus von ihnen wegzunehmen.
Sei witzig
Lachen ist großartig, um Angst zu lindern. Es ist schwierig, auf Abruf witzig zu sein, aber wenn du eine gute Zeit hast und während des Spiels Witze machst, hilft das auch anderen, sich zu entspannen und Spaß zu haben.
Kritisiere ihre Züge nicht
Bei sozialer Angst gibt es eine ständige innere Erzählung, in der man sich selbst übermäßig kritisiert und erwartet, dass auch andere übermäßig kritisch mit einem sind. Indem du Urteile fällst und ihren Zug kritisierst, verstärkst du diese Überzeugung und förderst dieses Zweifeln.
Selbst wenn du denkst, dass du hilfreiches Feedback darüber gibst, was sie stattdessen hätten tun können, wird es für sie lähmend sein.
Schlechte Spiele für Brettspieler mit sozialer Angst
Jedermanns soziale Angst ist unterschiedlich. Während ich Bluff-Spiele nicht mag, könnte eine andere Person sie lieben. Einige sozial ängstliche Menschen mögen es, sich in einer Rolle zu verlieren, die ihnen das Selbstvertrauen gibt, das ihnen sonst fehlt.
Du musst jedoch irgendwo anfangen. Basierend auf meiner Erfahrung sind dies Spiele, die nicht immer gut für Brettspieler mit sozialer Angst geeignet sind.
Spiele, die sie in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stellen
Das schließt alle Bluff-Spiele wie Skull und Coup aus.
Ich mag Bluff-Spiele wirklich nicht, denn es kommt immer ein Punkt im Spiel, an dem man sich gegen Anschuldigungen anderer Spieler verteidigen muss. Das bringt die meisten Spieler etwas ins Schwitzen, aber für sozial ängstliche Menschen ist es furchteinflößend. Selbst wenn sie nicht der Verräter sind, könnten sie aufgrund ihrer Anspannung so wirken!
Auf den ersten Blick könnte Magic Maze wie eine großartige Wahl für Brettspieler mit sozialer Angst erscheinen. Es ist kooperativ, sodass jeder einander hilft, und niemand darf sprechen. Doch es ist eine sehr schlechte Wahl!
Da niemand sprechen darf, gibt es Momente im Spiel, in denen man nichts anderes tun kann, als die Person anzustarren, die den nächsten Zug machen muss. Schrecklich für Menschen mit sozialer Angst!
Spiele, bei denen sie viel reden müssen
Kooperative Spiele wie Robinson Crusoe erfordern viele Diskussionen über mögliche Züge. Es kann für sozial ängstliche Menschen schwierig sein, ihre Meinungen in einer Gruppe von neuen Leuten zu vertreten, daher würde ich dies nicht empfehlen.
Außerdem können kooperative Spiele, es sei denn, man hat eine sehr unterstützende Gruppe, wirklich schlecht darin sein, das sogenannte Quarterbacking zu fördern.
Spiele, bei denen sie eine Runde leiten müssen
Dixit ist ein Beispiel für ein solches Spiel. Die Verantwortung für die Runde wechselt während des Spiels von Spieler zu Spieler. Wenn dies zu dem Spieler mit sozialer Angst kommt, fühlt er sich möglicherweise nicht sicher genug, um die Runde zu leiten und zu moderieren.
Während die Runde um den Tisch geht und sich dem Zeitpunkt nähert, zu dem sie die Leitung übernehmen müssen, wird ihre Angst zunehmen. Sie mögen es auch nicht, dass ihre Hinweise von den anderen Spielern beurteilt werden.
Spiele, bei denen direkter Wettbewerb gefördert wird
Small World ist keine gute Wahl. Um in dem Spiel erfolgreich zu sein, muss man wirklich schnell spielen und Regionen erobern, indem man andere Spieler angreift. Keines dieser Elemente entspricht den Stärken eines sozial ängstlichen Spielers.
Im Alltag vermeiden Brettspieler mit sozialer Angst direkte Herausforderungen, weil sie diese als sehr schwierig empfinden. Daher könnten sie auch eine natürliche Tendenz haben, dies in Spielen zu tun.
Gute Spiele für Brettspieler mit sozialer Angst
Neue Dinge zu tun, ist für viele Menschen beängstigend, daher sind Spiele, die sozial ängstliche Gamer bereits gespielt haben, immer eine gute Wahl. Wenn du diese Informationen jedoch vor der ersten Spielsitzung nicht herausfinden kannst, hier einige Vorschläge.
Denke daran, dass dies nur Vorschläge für die erste Sitzung sind und Brettspieler mit sozialer Angst alle spezifische Spiele bevorzugen, die sie gerne spielen. Wenn du den Spieler besser kennenlernst, wirst du herausfinden, welche Spiele ihnen gefallen.
Spiele, bei denen die Spieler ihr eigenes Ding managen
Brettspiele, bei denen Spieler ihren eigenen Bereich aufbauen, ohne viel direkte Konkurrenz mit anderen Spielern, sind eine gute Wahl.
Spiele wie Kodama: The Tree Spirits eignen sich gut dafür. In Kodama bauen die Spieler ihren eigenen Baum, indem sie Karten aus der Mitte des Tisches auswählen. Die Karten sind wirklich schön und wirken glücklich, was sicherlich auch einen positiven Effekt hat!
7 Wonders ist ein weiteres Spiel, bei dem sich die Spieler darauf konzentrieren, ihr eigenes Wunder aufzubauen, sodass sie einfach damit weitermachen können.
Karuba macht auch viel Spaß. In diesem Spiel hat jeder Spieler sein eigenes Brett und einen Satz Karten. Jede Runde müssen sie eine Karte auf ihrem Brett auslegen, um Pfade durch den Dschungel zu bauen und Schätze zu sammeln. Die Spieler konkurrieren darum, als Erste an die Schätze zu gelangen.
Ticket to Ride ist ein weiteres Spiel, bei dem die Leute ziemlich ihr eigenes Ding machen. Sie sammeln eine Hand voll Zugkarten und spielen sie auf dem Brett aus, wenn sie bereit sind.
Beruhigende Spiele mit einfachen Mechaniken
Spiele mit einfachen Mechaniken können für alle entspannend sein.
Brettspieler mit sozialer Angst könnten besonders Spaß an entspannenden Spielen finden, aber das bedeutet nicht, dass sie keine komplizierten Spiele spielen können (siehe meinen nächsten Abschnitt!).
Tsuro ist ein gutes Beispiel dafür. Die Spieler legen in jeder Runde eine Fliese, und obwohl die Aktionen eines Spielers negative Auswirkungen auf einen anderen Spieler haben können, ist dies in dieser Runde vorbei und die Gruppe macht weiter.
Carcassonne ist ein weiteres Beispiel für ein einfaches Spiel, bei dem die Spieler eine Fliese aufnehmen und in ihrem Zug spielen. Bei Carcassonne sind die Züge kurz, sodass der Fokus nicht lange auf einem Spieler liegt.
Tokaido ist eines der entspannendsten Spiele überhaupt. Das Thema des Spiels ist Sightseeing in Japan. Der einzige Druck, den ein Spieler erleben könnte, entsteht, wenn ein anderer Spieler an einem Ort auf dem Brett hält, an dem er auch halten möchte.
Komplexe Spiele, bei denen viel zu tun ist
Entgegen der Herangehensweise an beruhigende, einfache Spiele können auch komplizierte Spiele eine gute Wahl sein. Wenn in einem Spiel viel los ist, sind alle Spieler in das Geschehen vertieft, sodass ihr Geist wahrscheinlich nicht zu ängstlichen Gedanken wechselt.
Arkham Horror: Call of Cthulhu ist ein großartiges Spiel für diesen Zweck. Es ist ein kooperatives Spiel, das aber kein Quarterbacking fördert.
In Arkham Horror: Call of Cthulhu muss jeder Spieler seinen eigenen Charakter managen, sich um die allgemeinen Spielziele kümmern, die Monster auf dem Brett, die schlechten Dinge, die jede Runde passieren, sowie anderen Spielern helfen, wo sie können. Das ist eine Menge zu bewältigen!
Es bleibt wenig Zeit, um an etwas anderes als das Spiel zu denken.
Twilight Imperium ist so kompliziert, wie es nur geht. Wenn du einen passionierten Gamer hast, kann dies eine großartige Wahl sein. Es ist lang genug und komplex genug, dass die Spieler sich in dem Spiel verlieren können.
Abschließende Gedanken
Für Brettspieler mit sozialer Angst ist es eine große Sache, mit Menschen zu spielen, die sie nicht kennen. Es ist großartig, dass sie sich ihren Ängsten stellen und es trotzdem tun.
Das Wichtigste, was du tun kannst, ist, ihnen zu helfen, sich willkommen und entspannt zu fühlen. Du wirst sie viel schneller kennenlernen. Mit der Zeit werden sie weniger ängstlich sein, Spiele mit dir zu spielen – unabhängig davon, welche Spiele ihr wählt.
Liebe Emily Sargeantson, Ihr Artikel hat mich wirklich inspiriert. Wie schaffen Sie es, immer so detailliert und präzise zu sein? Ihre Sichtweise hat mir eine ganz neue Perspektive auf das Thema eröffnet. 🌟 Ich möchte gern mehr über Ihre Recherchemethoden erfahren. Haben Sie schon mal über die Auswirkungen Ihrer Themen auf das gesellschaftliche Leben nachgedacht? Ich denke, das wäre ein interessanter Aspekt für zukünftige Beiträge. In meiner eigenen Erfahrung habe ich festgestellt, dass es oft die kleinen Details sind, die den größten Unterschied machen. Danke für Ihre harte Arbeit und ich freue mich auf Ihre zukünftigen Beiträge! 😊